Qigong sind Energieübungen, die die Gesundheit verbessern, erhalten und Lebenskraft stärken können. Sie bewegen, sollen entschleunigen, den Atem regulieren, den Geist beruhigen und den Körper mit Energie erfüllen. Beginnend mit den theoretischen und praktischen Grundlagen: Basisübungen, das Qi wecken, stehen wie ein Baum, Himmel und Erde verbinden, kommen wir weiterführend zu den “Acht Brokaten“. Diese Übungen sind für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Treffpunkt: Herrsching, am See, auf Höhe der Einmündung der Hechendorfer Straße in die Riederstraße. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Pavillon in der Reineckestraße in Herrsching statt.

Fortsetzung zu 261-3911-S. Lehrbuch: Chinesisch superleicht (Dorling Kindersley) ISBN 978-3-8310-3043-9

In diesem Yogakurs stärkst du deine Körpermitte. Im natürlichen Wechsel von aktivem Muskelaufbau in den kraftvollen Sequenzen, gezielten Dehnungen, die Spannungen lösen, und tiefer Entspannung stabilisierst du den Körper und sorgst für mentale Ausgeglichenheit.

Auch für nicht lateinisch alphabetisierte Teilnehmer*innen geeignet. Lehrbuch: wird zur Verfügung gestellt

Das Leutstettener Moos ist durch Verlandung des Nordteils des Starnberger Sees entstanden. Neben interessanten kulturellen Aspekten wie dem Wittelsbacher Schloß und der Römischen Villa Rustica gibt es das Naturschutzgebiet zu entdecken und wir erfahren alles über seine tierischen und pflanzlichen Bewohner in den Niedermoor-, Feuchtwiesen- und Auwald-Biotopen. Treffpunkt: Parkplätze am Birkenweg in Starnberg-Percha