Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben.

Lehrbuch: wird zu Kursbeginn bekannt gegeben.

Kosmodynamik (Tai Chi) bedeutet: In meditativer Bewegung zur Ruhe kommen und entschleunigen. Die Energie fließen lassen, Körper und Geist entspannen und gleichzeitig kräftigen. Alle Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt, Verspannungen können sich lösen, der Körper wird stärker und geschmeidiger. Der Kurs findet in der Tutzinger Pa-Kua Schule statt. Pa-Kua ist ein sehr altes chinesisches Wissen, das auf der Beobachtung der zyklischen Veränderungen der Natur beruht. Kosmodynamik ist eine von acht Disziplinen, die in der Pa-Kua Schule gelehrt werden. Wer nach dem Schnuppern Freude an Kosmodynamik gefunden hat, kann in der Pa-Kua Schule weiter praktizieren.

Dieser Solo-Tanzkurs ist zugleich eine Einführung in die lateinamerikanische Salsa-Kultur. Er bietet die ideale Gelegenheit, sich während der dunklen Jahreszeit mit gute-Laune-Musik zu verwöhnen. Es werden grundlegende Bewegungsmöglichkeiten zu diesem 'sonnigen' Rhythmus erlernt und die Schritte durch Wiederholung gefestigt, was ganz nebenbei auch der Ausdauer und Koordination förderlich ist. Holen Sie sich Ihre wöchentliche Portion Lebensfreude und Positivität! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zumba Gold® ist ein mitreißendes Workout ganz im Stil von Zumba® Fitness. Es ist die einfachste und leichteste Form von Zumba - ideal für Fitness- oder Tanzeinsteiger*innen, aktive ältere Menschen oder Teilnehmer*innen mit Bewegungseinschränkungen. Die Schrittfolgen sind im Vergleich zu Zumba® Fitness einfacher, es kommen keine Sprünge oder ruckartigen Bewegungen vor. Gerade Einsteiger*innen haben manchmal Schwierigkeiten, komplexeren, schnellen Schrittkombinationen zu folgen, darum gibt es Zumba Gold®. Mit viel Spaß und heißen Rhythmen - sowohl lateinamerikanischen als auch internationalen - werden die Koordination, Beweglichkeit, Balance sowie Körperwahrnehmung verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Werden Sie fit mit Salsa, Merengue, Bachata, Cha Cha Cha, Tango, Bollywood, Cumbia und vielen anderen feurigen Tänzen.